ТРЕНИНГ ОСОЗНАННОСТИ МАЙНДФУЛНЕС
О МАЙНДФУЛНЕС
Майндфулнес, в переводе с английского, — “полнота внимания”. Майндфулнес — это осознанное, внимательное и безоценочное присутствие в настоящем моменте. Майндфулнес позволяет нам отступать от автоматических, привычных шаблонов мышления и поведения, и открывать для себя огромный спектр возможностей и способов взаимодействия с окружающим миром и с самими собой.
Методы майндфулнес просты и доступны. Они основаны на слиянии тысячелетних восточных традициях практики осознанности и современной психологической науки. Ученые уже более 40 лет занимаются исследованиями майндфулнес.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ МАЙНДФУЛНЕС
Согласно результатам научных исследований, тренинг майндфулнес позволяет:
-
Повысить эмоциональное благополучие, удовлетворенность жизнью и стрессоустойчивость
-
Эффективно справляться с психологическими травмами, депрессией, тревожностью, фобиями, зависимостью и компульсивным поведением
-
Улучшить качество сна и отдыха
-
Гармонизировать отношения с миром
-
Повысить внимательность и эффективность на работе и в учебе
-
Повысить иммунитет, управлять хронической болью, предупреждать многие болезни.
Научно доказана более высокая эффективность майндфулнес по сравнению с многими видами психотерапии.
Пройдя полноценный и качественный тренинг по майндфулнес (средняя продолжительность от нескольких месяцев до года), человек обучается в дальнейшем самостоятельно управлять своей психикой и качеством жизни.
ТРЕНИНГИ МАЙНДФУЛНЕС С ЕЛЕНОЙ САУТКИНОЙ
Виды тренинга:
-
открытые и частные семинары, мастер-классы и тренинги (онлайн и лично)
-
обучение майндфулнес и индивидуальные консультации (онлайн и лично).
Основные направления работы:
-
Общий тренинг осознанности майндфулнес.
-
Решение специфических задач на основе майндфулнес: управление стрессом, работа с эмоциями, работа с травмами, работа с депрессией, управление эмоциональным выгоранием, управление хронической болью, управление перееданием и другие.
-
Коучинг стиля жизни на основе майндфулнес: взаимоотношения, родительство, профессиональный выбор, качество работы и учебы, жизненные стратегии, проектирование жилой и рабочей среды.
НАПИШИТЕ НАМ
Оставьте заявку или задайте интересующий Вас вопрос.
Нажимая на кнопку "Отправить" вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности